RegisterВойти Entries RSSComments RSSWordPress.org

Функциональный тренинг

Это относительно новое и быстрыми темпами развивающееся направление фитнеса. В этой тренировке используется вес собственного тела и минимальное силовое оборудование. В упражнениях из функционального тренинга объединяется тренировка всех мышц с движениями из повседневной жизни.

В результате формируется гармонично развитое тело, способное проявлять силу и координацию в любых жизненных ситуациях. Снижается жировой компонент веса тела и укрепляется сердечно-сосудистая система.

В жизни нам, практически, не встречаются движения, которые используются в тренажерном зале. Невозможно представить себе ситуацию, где нам нужно было бы приседать с идеально сбалансированным предметом. В традиционном тренинге мы укрепляем мышцы, но без внимания остается их взаимосвязь. В результате, поднимая большую сумку одной рукой в неудобном положении, велика вероятность травмироваться.

Функциональный тренинг направлен на развитие мышечной силы, выносливости, баланса и гибкости. В этих упражнениях прорабатывается максимальное количество мышц, включая и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые невозможно задействовать в традиционной силовой тренировке.

Занятия с использованием функциональных упражнений подойдут для любого уровня подготовки. Подходят для восстановления после долгого отсутствия физической активности, восстановления после родов и реабилитационный период.

Связаться с тренером