RegisterВойти Entries RSSComments RSSWordPress.org

Тренировки при болях в спине

Около 90 процентов взрослых людей страдают от болей в спине. Многие попросту не обращают на это внимания, пока это не перейдет в серьезное заболевание. Именно поэтому здоровьем позвоночника необходимо заниматься как можно раньше. В идеале, еще до того как проявятся тревожные симптомы.

Позвоночник напоминает о себе, в подавляющем количестве случаев, из-за слабости мышечного корсета. Мышцы не справляются с нагрузкой, и всю тяжесть нашего тела берет на себя позвоночник. Кстати, самой большой нагрузкой для позвоночника является продолжительное сидение. Именно поэтому люди сидячих профессий очень хорошо знают что такое остеохондроз, хотя немногие поднимают на работе вес больший чем ручка или пачка бумаги.

Проявления слабости мышц спины и нестабильности позвонков могут быть самые разные:
• закрепощенные мышцы шеи, и, может быть, как следствие, головная боль,
• колющая боль в районе лопаток,
• сутулость и неправильная осанка,
• частые «прострелы» поясницы.

Уже в 30 лет человек может иметь протрузию, и даже грыжу межпозвоночного диска. Не занимаясь своим здоровьем можно довести дело до операции. Кстати, операция не решает проблем со спиной. После необходим длительный реабилитационный период, с обязательным использованием физических упражнений.

Как решать эти проблемы? Уж точно не бездействовать. Слабеющие мышцы только усугубят положение.
Занимаясь по специальной программе Вы заметно улучшите качество жизни. Конечно, бывают разные диагнозы, и грыжа межпозвоночного диска не может втянуться сама собой. Но в подавляющем количестве случаев боли заметно снижаются, а во многих проходят вовсе.

Вы не должны терпеть чувство собственно слабости, приходящее с больной спиной. Не нужно считать проблемы со спиной обязательным атрибутом возраста или травм. Верните себе хорошее самочувствие и качество жизни. Вам и Вашим близким Вы нужны сильными и здоровыми.

Связаться с тренером